Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев следует есть курагу, инжир и чернослив в определенном соотношении. Эти фрукты содержат вещества, которые способствуют восстановлению тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски, делают их более устойчивыми и упругими. Фрукты рекомендуются спортсменам-олимпийцам и пациентам для восстановления позвоночника после сильных нагрузок. Курага, инжир и чернослив содержат множество полезных веществ, таких как калий, фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5 и другие, которые благотворно влияют на здоровье.